Red Grapes: এই ছোট লাল রঙের আঙুরগুলি শুধু দেখতেই নয়, ফিটনেসের জন্যও খুব উপকারী। লাল আঙুরে লুকিয়ে আছে এমন শক্তিশালী গুণ, যা শুধু শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করে না, ভিতর থেকে শক্তিশালীও করে। আঙুর তিনটি রঙে পাওয়া যায় – সবুজ, কালো এবং লাল। এই 3টির মধ্যে, লাল আঙুরে সবচেয়ে বেশি ফিটনেস সুবিধা রয়েছে বলে মনে করা হয়।
এই Red Grapes ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। লাল আঙুর খাওয়া আমাদের পরিপাকতন্ত্রের উন্নতি ঘটায়, শরীরে আয়রনের ঘাটতি দূর করে এবং হৃদরোগ প্রতিরোধ করে। শুধু তাই নয়, লাল আঙুরে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অনেক ধরনের ভাইরাস থেকে প্রতিরোধ করে এবং অনেক ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমায়।
ছেলেদের জন্য দরকারী
Red Grapes: ছেলেদের জন্য খুবই উপকারী । লাল আঙুরে বোরন নামক খনিজ থাকে, যা পুরুষ হরমোন তৈরিতে সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত লাল আঙুর খেলে পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মতো সেক্স হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। এই হরমোনগুলি পুরুষের যৌন প্রবণতা বাড়াতে সাহায্য করে। তাই পুরুষরা খাদ্যতালিকায় লাল আঙুর অন্তর্ভুক্ত করে তাদের যৌন জীবনকে আরও ইতিবাচক করে তুলতে পারেন।
করোনারি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী
লাল আঙুরে ফ্ল্যাভোনয়েড পাওয়া যায় যা কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক হতে পারে। এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ধমনী ভালো রাখে এবং রক্ত চলাচল বাড়ায়। লাল আঙুরে রেভেরাট্রল নামে একটি যৌগ পাওয়া যায়, যা হার্টকে সুস্থ রাখে। এই আঙুরে উপস্থিত পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ উপাদানগুলি রক্তচাপকে সুষম রাখতে সাহায্য করে। এর ফলে উচ্চ রক্তচাপের প্রভাবে হার্ট অ্যাটাক এর হাত থেকে বাঁচায়।
চোখ এবং ত্বকের জন্য উপকারী
লাল আঙুরে লুটেইন এবং জেক্সানথিন নামক ক্যারোটিনয়েড পাওয়া যায় যা দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা চোখের পেশীগুলিকে শিথিল করে এবং চাপ কমায়। এই Red Grapes ত্বকের পক্ষেও খুব ভালো লাল আঙ্গুরে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বককে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। এতে পাওয়া লাইকোপিন এবং রেসভেরাট্রল ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে। এই আঙুরের রস ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। এটি রোদে পোড়া এবং ত্বক সম্পর্কিত অন্যান্য সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
